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上班族最大的職業傷害,大概就是因為久坐的這裡胖胖那裡肉肉

為了讓肉肉不要太猖狂,一直都有去公立健身房運動重訓的習慣

 

但是! 公立健身房有夠擁擠人又多,總覺得空氣不夠吸。

 

直到有天,朋友好康道相報跟我說大寮的『極致健身中心』

天哪,大寮這種只有田跟工廠的偏遠地帶居然會有健身房!!!

『極致健身中心-大寮館』,有提供免費的『體態評估』

所以,事不宜遲,立馬手刀預約體驗

 

 

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『極致健身中心-大寮館』

是大寮第一間健身房~走鳳林路,看到消防局後進正對面的巷子

看到很多田不用怕你沒走錯  再直直走200公尺~就可以輕鬆地找到啦!

 

提供寬敞的停車場地,讓下班後不情願運動的你不用再多一件腦人事

紫外線消毒燈高+大型空氣過濾器保持空氣品質

整體環境明亮,挑高空間一點都不壓迫。防震地墊就算你是做大重量也無壓力!

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機械式、自由重量的器材樣樣齊全

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器材都有定期保養,使用上完全沒有安全疑慮

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場內提供兩台飲水機,可以自己帶水壺來裝,不用再自己帶水來真的很方便

千萬不要以為這很常見...真的有去過不提供水還要自己帶水去的囧

如果忘了帶毛巾也可以現場買喔!

還有販售乳清~可以現場買到不用等就是爽啊

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大型置物櫃真是下班後直接來運動的福音啊~先回家就很懶得出門了

廁所和淋浴設備也都是有的喔!還有免費的吹風機可以使用~超貼心的!!

 

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(官方活動圖)

 

參觀完環境的部分,已經達成我心中的滿分環境!

接下來就要進入另一個正題了

『極致健身免費體態評估』

沒錯~這是一個完全免費的服務

只需要你30分鐘的時間,就能讓你知道體態反映出身體哪些問題

 

身為精打細算的上半族,聽到完全免費這四個字眼睛都亮了 

而且也能透過專業的動態及靜態體態評估,找出問題並規劃改善,藉此做更適合自己的訓練

像我之前做到拉傷,就是因為動作不正確以及對自己的身體不夠熟悉

機械式或是自由重量都有既定的姿勢

透過『體態評估』可以讓自己更清楚知道是不是有因為錯誤的生活習慣造成姿勢偏差

以及怎麼修正、規劃屬於自己的訓練

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今天幫我做評估的是---正豐教練

正豐教練已經取得國際最認可的 NSCA-CPT(美國國家肌力及體能協會)專業證照

包含了 諮詢及評估訓練計畫動作技巧  安全及緊急應變

以及四大證照,ACE、NASM、ACSM、KBC、L2壺鈴 cross FIT L1....

是不是看得眼花撩亂,沒關係我也是

但簡言之就是,極致健身的教練專業度都不是蓋的!

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體驗前會先填寫基本資料~接下來就正式進入『體態評估』啦!

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首先是靜態體態評估

會從正面和側面觀察腳踝、膝蓋、骨盆、肩膀、頸部

是不是有外旋啦,或是現代人因為用手機很容易出現的脖子前引...

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還沒來做體態評估時,真的都不知道自己身體有這麼多潛在的問題捏

這些小問題看似不大但都會影響到運動效果,想要更有效率的運動真的要好好搞清楚自己才行!

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接下來是動態評估

顧名思義就是會做針對不同部位的動態性動作,比如說彎舉、胸推,深蹲

藉此觀察過程中是否有姿勢錯誤、肌肉過度緊繃...等問題

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像這個動作就是有姿勢錯誤的部分

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教練會給予矯正姿勢的動作訓練

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經過靜態和動態評估後,教練會給予建議

比如說基本姿勢應該如何做調整,應該先做那些局部運動

並非每個人一開始就適合做自由重量(非機械式的多關節運動)

應該是要調整到最正確的基本體態後,再作完整的訓練規劃,才是降低運動傷害以及效率的最佳方法喔!

像我之前亂亂做拉傷就真的不可取,哈哈。

 

而且教練真的超認真講解的,深怕我聽不懂,講完看他滿頭大汗,講到讓我懂可能比去做大重量還辛苦

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想快樂的運動,又擔心錢包不快樂?

其實不用擔心這問題,因為大家最愛的週年慶,在『極致健身』也是有滴

 

『極致健身週年慶』整個11月都是快樂月

原先至少每個月也要800塊齁(雖然也真的很便宜了)

周年慶只要最低~719/每月

而且!

樓頂揪樓咖,看你要揪朋友揪同事揪爸爸揪媽媽揪男友糾老婆揪誰都好

三人同行,一起運動都有伴,一起優惠更有感

最低最低最低只要,666/每月

 

如果你覺得自己練實在不過癮,想請教練來折磨摧殘(?)自己

尤其是經過體態評估後感受到教練的專業度,更想要正確的運動!

所以,教練課當然也有週年慶囉~~

原先一對一一堂最少也要1200,週年慶最低最低最低一堂下殺1000

36堂課還會加碼送6個月會籍

 

其實極致健身雖然位於大寮,但距離鳳山五甲其實也不遠

環境以及專業度真的很棒! 重點是,絕對不會亂推銷讓你很有壓力

正在運動的朋友或是想嘗試運動的朋友,『極致健身』都相當適合~

 

 

極致健身中心-大寮館

營業時間:周一到六9:00-22:30/周日9:00-17:00

電話:07-7834395

地址:高雄市大寮區鳳林三路596巷298之1號

極致健身中心-大寮館官方粉絲頁

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