上班族最大的職業傷害，大概就是因為久坐的這裡胖胖那裡肉肉
為了讓肉肉不要太猖狂，一直都有去公立健身房運動重訓的習慣
但是! 公立健身房有夠擁擠人又多，總覺得空氣不夠吸。
直到有天，朋友好康道相報跟我說大寮的『極致健身中心』
天哪，大寮這種只有田跟工廠的偏遠地帶居然會有健身房!!!
『極致健身中心-大寮館』，有提供免費的『體態評估』
所以，事不宜遲，立馬手刀預約體驗
『極致健身中心-大寮館』
是大寮第一間健身房~走鳳林路，看到消防局後進正對面的巷子
看到很多田不用怕你沒走錯
再直直走200公尺~就可以輕鬆地找到啦！
✔ 提供寬敞的停車場地，讓下班後不情願運動的你不用再多一件腦人事
✔ 紫外線消毒燈高+大型空氣過濾器保持空氣品質
✔ 整體環境明亮，挑高空間一點都不壓迫。防震地墊就算你是做大重量也無壓力!
機械式、自由重量的器材樣樣齊全
器材都有定期保養，使用上完全沒有安全疑慮
場內提供兩台飲水機，可以自己帶水壺來裝，不用再自己帶水來真的很方便
千萬不要以為這很常見...真的有去過不提供水還要自己帶水去的囧
如果忘了帶毛巾也可以現場買喔!
還有販售乳清~可以現場買到不用等就是爽啊
大型置物櫃真是下班後直接來運動的福音啊~先回家就很懶得出門了
廁所和淋浴設備也都是有的喔!還有免費的吹風機可以使用~超貼心的!!
(官方活動圖)
參觀完環境的部分，已經達成我心中的滿分環境!
接下來就要進入另一個正題了
『極致健身免費體態評估』
沒錯~這是一個完全免費的服務
只需要你30分鐘的時間，就能讓你知道體態反映出身體哪些問題
身為精打細算的上半族，聽到完全免費這四個字眼睛都亮了 
而且也能透過專業的動態及靜態體態評估，找出問題並規劃改善，藉此做更適合自己的訓練
像我之前做到拉傷，就是因為動作不正確以及對自己的身體不夠熟悉
機械式或是自由重量都有既定的姿勢
透過『體態評估』可以讓自己更清楚知道是不是有因為錯誤的生活習慣造成姿勢偏差
以及怎麼修正、規劃屬於自己的訓練
今天幫我做評估的是---正豐教練
正豐教練已經取得國際最認可的 NSCA-CPT(美國國家肌力及體能協會)專業證照
包含了 ✔諮詢及評估✔訓練計畫✔動作技巧 ✔安全及緊急應變
以及四大證照，ACE、NASM、ACSM、KBC、L2壺鈴 cross FIT L1....
是不是看得眼花撩亂，沒關係我也是
但簡言之就是，極致健身的教練專業度都不是蓋的!
體驗前會先填寫基本資料~接下來就正式進入『體態評估』啦!
首先是靜態體態評估
會從正面和側面觀察腳踝、膝蓋、骨盆、肩膀、頸部
是不是有外旋啦，或是現代人因為用手機很容易出現的脖子前引...
還沒來做體態評估時，真的都不知道自己身體有這麼多潛在的問題捏
這些小問題看似不大但都會影響到運動效果，想要更有效率的運動真的要好好搞清楚自己才行!
接下來是動態評估
顧名思義就是會做針對不同部位的動態性動作，比如說彎舉、胸推，深蹲
藉此觀察過程中是否有姿勢錯誤、肌肉過度緊繃...等問題
像這個動作就是有姿勢錯誤的部分
教練會給予矯正姿勢的動作訓練
經過靜態和動態評估後，教練會給予建議
比如說基本姿勢應該如何做調整，應該先做那些局部運動
並非每個人一開始就適合做自由重量(非機械式的多關節運動)
應該是要調整到最正確的基本體態後，再作完整的訓練規劃，才是降低運動傷害以及效率的最佳方法喔!
像我之前亂亂做拉傷就真的不可取，哈哈。
而且教練真的超認真講解的，深怕我聽不懂，講完看他滿頭大汗，講到讓我懂可能比去做大重量還辛苦
想快樂的運動，又擔心錢包不快樂?
其實不用擔心這問題，因為大家最愛的週年慶，在『極致健身』也是有滴
『極致健身週年慶』整個11月都是快樂月
原先至少每個月也要800塊齁(雖然也真的很便宜了)
周年慶只要最低~719/每月
而且!
樓頂揪樓咖，看你要揪朋友揪同事揪爸爸揪媽媽揪男友糾老婆揪誰都好
三人同行，一起運動都有伴，一起優惠更有感
最低最低最低只要，666/每月
如果你覺得自己練實在不過癮，想請教練來折磨摧殘(?)自己
尤其是經過體態評估後感受到教練的專業度，更想要正確的運動!
所以，教練課當然也有週年慶囉~~
原先一對一一堂最少也要1200，週年慶最低最低最低一堂下殺1000
36堂課還會加碼送6個月會籍
其實極致健身雖然位於大寮，但距離鳳山五甲其實也不遠
環境以及專業度真的很棒! 重點是，絕對不會亂推銷讓你很有壓力
正在運動的朋友或是想嘗試運動的朋友，『極致健身』都相當適合~
極致健身中心-大寮館
營業時間：周一到六9:00-22:30/周日9:00-17:00
電話：07-7834395
地址：高雄市大寮區鳳林三路596巷298之1號
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